Некоторые девушки доводят себя диетами до нервных срывов и такого серьезного заболевания, как анорексия, но сейчас речь не о них, ведь о подобных проблемах написано и сказано довольно много. А вот о том, что множество разрекламированных чудо-диет могут отрицательно влиять на здоровье и быть противопоказанными некоторым людям, упоминают редко и худеющие дамы узнают об этом обычно уже у врача, когда приходят с жалобами на боли в животе, тусклые волосы, проблемы с кожей и так далее. Какие же диеты могут осложнить вашу жизнь не только испытаниями силы воли?

1) Сыроедение – в частности употребление сырого мяса. далее…

Популярность: 5%

Опытные «диетчицы» рассказывают, что при сидении на белковой диете больше тянет к фруктам и овощам, а при выборе углеводного питания обычно всегда мечтают о ломтике сочного мяска. При этом диетологи настаивают, что выбор делать все же нужно, но мы расскажем о новой диете, которая разрешает употреблять и то, и другое. Эта диета предполагает контроль приема в пищу углеводов – их нужно есть столько, сколько требуется нашему организму для его физиологических процессов.
Напомним, что исключать жир из рациона не нужно, ведь он важен для нормальной жизнедеятельности нашего тела. Нельзя исключать и углеводы (они являются важным источником энергии), и белки (они важны для обмена веществ), поэтому главная задача – сбалансировать их поступление с пищей. далее…

Популярность: 6%

Большинство женщин и не догадываются, как сильно некоторым худеньким особам хочется набрать хоть немного дополнительного веса, ведь многим, наоборот, ближе проблема избавления от лишнего веса, а вот о трудностях набора веса задумываются и знают не все. На самом деле «худышки» часто мечтают стать более женственными и стесняются своей худобы.
Но что же делать, чтобы набрать и вес и чтобы он распределился лишь в «нужных» вам местах? Начинать кушать больше сладкого – это совсем не выход, оно не сможет обеспечить красивую гармоничную фигуру. Потребление углеводов желательно контролировать, отдавая предпочтение белкам, жирам и витаминам, которые помогут нарастить умеренное количество мышечной и жировой ткани, ведь ваша цель далее…

Популярность: 5%

Многие женщины сталкиваются с ситуацией, когда их семья отказывается кушать полезные продукты, отдавая предпочтение вредной и жирной пищи. Но, даже если ваши домочадцы пренебрегают овощным салатом и продолжают травиться химией и жирами, вы в силах исправить ситуацию и без постоянных лекций на тему полезных продуктов. Что для этого можно сделать:

1. Сделайте пищу более яркой. Например, в такую полезную, но нелюбимую многими овсянку можно добавить яркую курагу, мед, орехи и другие лакомства. Когда вы делаете зимний салат, то сделать его более ярким могут кусочки яблока, апельсина, ягоды клюквы или брусники, а к квашеной капусте обязательно порежьте зеленый лук. далее…

Популярность: 5%

В большинстве случаев люди начинают заниматься спортом из-за недовольства своим телом, при этом одни хотят избавиться от лишней жировой ткани, а другие мечтают о наращивании мышечной массы. В любом из этих вариантов обязательно следует внести изменения в свое питание.
Обычно на начальном этапе занятия спортом человек уменьшает объем потребления пищи (особенно это касается тех, кто старается похудеть), в результате чего появляется усталость, бессилие и пропадает любое желание продолжать начатое. Даже если вы стараетесь набрать мышечную массу, то питаться нужно полноценно, не забывая о жирных молочных продуктах, твороге и мясе. далее…

Популярность: 5%