Крем для кожи

Защитить и оздоровить кожу может именно сама кожа благодаря тому, что она вырабатывает. Но для того чтоб этот процесс стал сбалансированным ей нужно помочь. Прежде всего, стоит питаться рационально, уменьшая потребление сдобы, сладкого, соленого и перченого, большое количество которого приводит к образованию угревой сыпи. Сухой, дряблой и лишенной жизненной силы кожа становится от недостаточного количества белка в ежедневном рационе. Мешки под глазами и отечность свидетельствуют об избытке потребляемой соли.
Многие дерматологи советуют каждый день съедать 1 столовую ложку растительного масла, что позволит оставаться коже молодой и здоровой на протяжении долгого времени. Также важную роль в здоровье кожи играют витамины В6, биотин и РР, которые предотвращают воспалительные процессы кожи. Они содержатся в злаковых и дрожжевых продуктах. Очень полезно есть хлеб с отрубями, поскольку в них содержится большое количество витаминов группы В. Не менее необходимым витамином является аскорбиновая кислота или так называемый витамин С для омолаживания и сезонного лечения кожи. Старайтесь ввести в рацион употребление как можно большего количества овощей и фруктов, поскольку именно они являются источником множества витаминов. Благодаря ним в кишечнике создается защитный слой, через который в организм не проникают токсины, а, следовательно, кожа остается здоровой и красивой.
По возможности нужно исключить из рациона или стараться употреблять в минимальном количестве кофе, черный чай, алкоголь, соль, сахар, белый хлеб и овощи в сухом или вареном виде. Старайтесь на завтрак ограничиться свежими фруктами и хлебом со сливочным маслом. На обед - овощным супом с макаронными изделиями, салатом из свежих овощей, а также свежими фруктами и орехами.
Зимой желательно оказать дополнительную помощь коже, принимая витамин А, который предотвращает сухость кожи и ломкость волос. Он содержится в поливитаминах «Ревит», «Ундевит», и его называют витамином красоты.
А одним из главнейших друзей кожи является вода, которая выводит токсины через кожу, растворяя их. Стоит в день выпивать не менее 6-7 чашек.
И не забывайте о том, что пища позитивно или негативно влияет не только на вид и здоровье кожи, но и волос.