5 диет, которые не работают

Есть большое количество диет, пропагандисты которых обещают быстрое избавление от лишних килограммов. Действительно, на первых порах они дают великолепные результаты, однако в дальнейшем итог получается совсем не такой, как хотелось бы.
Если две недели посидеть на такой диете, то наступает разочарование и чувство опустошения. А нужно ли было так истязаться? По мнению психологов как раз в этот момент и происходит быстрый набор сброшенного веса.

Чтобы с вами этого не случилось, необходимо знать, каких диет придерживаться не нужно.
1. Монодиеты.
Нельзя на протяжении длительного времени употреблять лишь один вид продуктов. Так как в этом случае в организм не будет поступать необходимое количество микроэлементов. Поэтому забудьте про грейпфрутовую диету, вегетарианство (если ранее вы не ограничивали себя в продуктах животного происхождения), диету с низким содержанием углеводов и т.п.
Для физического здоровья нужно питаться разнообразно. А с точки зрения психологии неприемлем отказ от любимой еды. Все должно быть в меру!

2. Очищающие диеты.
Одна из них - «Суперочищение»: 10 дней вы пьете напиток из сока лимона и кленового сиропа с добавлением кайенского перца. Сюда же относится диета «Коричневый рис». Она длится 9 дней, в течение которых рекомендуется употреблять неочищенный рис, фрукты и овощи. При таком питании должна происходить очистка организма от шлаков. Но диетологи утверждают, что эти диеты никак научно не обоснованы. Помимо того, что это большой стресс для организма, эффект от такой диеты сохраняется недолго.

3. Диеты, в которых употребляются необычные продукты.
Среди таких продуктов - яблочный уксус, экзотические продукты, вода с добавлением фруктозы, БАДы и т.д. Эффект от этих диет длится столько же времени, сколько вы их придерживаетесь. Со временем вы все равно вернетесь к тому питанию, к которому вы привыкли. Однако уже могут начаться проблемы со здоровьем.

4. Низкокалорийные диеты.
Другими словами – это голодание. Организм при этом перестраивается – происходит замедление обмена веществ. Но когда вы перестаете сидеть на диете, метаболизм не успевает измениться, и начинается набор веса. Сюда относится, например, Голливудская диета, Кремлевская диета и другие.

5. Диеты, в основе которых лежит новый секрет похудения.
Как правило, такие диеты называются как-нибудь броско, но это всего лишь рекламный ход. Не стоит питать надежду на чудодейственные средства. Наилучшая диета - питаться сбалансировано, разнообразно и умеренно.

Источник: Мир-Леди.ру - интернет-журнал современной леди

Популярность: 5%