Диета, которая вам понравится

Эта диета быстро набрала популярность в Америке. Ее главный принцип – давать организму то, что ему нужно для нормального функционирования. В этом заключается ее отличие от низкокалорийных диет.
Автором этой диеты является американский диетолог Эстер Блам. Он уверяет, что человеку следует давать своему телу то, что оно хочет, и когда оно хочет, только в правильных количествах.

Блам советует употреблять органические и натуральные продукты. Разрешается также шоколад – ежедневно по одной плитке. Дело в том, что в шоколаде присутствуют финолэтиламины. Они освобождают в мозге эндорфины – гормоны радости, и другие гормоны, которые способствуют улучшению циркуляции крови и повышают настроение. Помимо этого, Эстер уверяет, что нельзя отказываться от жиров, потому что они нужны организму для выработки эстрогена, прогестерона и тестостерона. А именно эти гормоны отвечают за самочувствие человека.

Также эта диета предлагает потреблять яйца. В желтках много протеина, а имеющиеся в них лецитин и холин не дают печени разрушаться.
Сидя на этой диете, человек может употреблять различные сорта натурального сыра. Они богаты полезными жирами и кальцием. Еще можно есть шоколадные пирожные, жареную картошку, бисквиты в сочетании с овощами и фруктами.

А вот низкокалорийную пищу употреблять, наоборот, не стоит. Также как и продукты, в которых содержится холестерин.
Получается, что человек употребляет продукты, которые для него привычны, только в меньших количествах и вместе с овощами и клетчаткой. Блам не рекомендует садиться на эту диету в январе. Идеальное время для начала - апрель–май. В это время в магазинах больше фруктов и овощей.

Огромный плюс в том, что эта диета проста. Вам не понадобится менять свой рацион полностью. Вы будете кушать то, что кушали раньше, однако в меньших количествах. Следовательно, организм не будет подвергаться стрессу. Кстати, йогуртовая диета для похудения - вкусная и простая диета.

Но у данной диеты есть и минусы. Употребляя продукты, к которым вы привыкли, вы можете не ощутить, что сидите на какой–то диете. Если вы не покупали ранее органическую пищу, то она может показаться вам недешевой. Чтобы килограммы уходили, вам придется придерживаться этой диеты постоянно.

Источник статьи: Мир-Леди.ру - интернет-журнал современной леди

Популярность: 3%