«Эх, пустым пуста моя коробочка!»

Еще один симптом неврастении – это головная боль. Понятно, что если у нас болит голова, то не обязательно это неврастения. Но обычно головные боли при неврастении возникают по трем причинам.
Первая причина - мышечное напряжение. Если мы испытываем стресс, и у нас неврастения, то мышцы шеи периодически пережимают сосуды, которые идут к голове. В этом также участвуют мышцы лба, затылка и т. д. В результате и начинаются головные боли.

Такая разновидность головной боли возникает из-за слишком больших эмоциональных перегрузок. В этом случае есть вероятность образования некого порочного круга: мы испытываем тревогу, что ведет к появлению головной боли, после этого наша тревога только возрастает, и мы уже испытываем переживания из-за нашей головной боли, у нас могут даже появиться мысли, что это какая-то «страшная болезнь», когда уже совершенно невыносимо терпеть боль головы или спины.

Чтобы избавиться от такой головной боли, нужно применять особые техники, которые помогут расслабить мышцы. Например, потяните голову в одну сторону, затем в другую, наклоните назад, вперед, поднимите брови вверх, после этого зажмурьтесь, поднимите вверх плечи, а потом опустите их. Также хорошо помогает массаж.
Вторая причина головной боли – реакция вегетативной нервной системы. Она у нас отвечает за тонус сосудов. В этой системе есть два отдела. Первый – симпатический. Он отвечает за сужение сосудов. Второй – парасимпатический, он ответственен за их расширение.

Если происходит психологический стресс, то в регуляции тонуса сосудов происходит путаница. То есть вместо того, чтобы расширяться, они сжимаются, и наоборот. Это не является проблемой. Однако человек чувствует, что у него в голове происходит какая-то пульсация. При этом может начаться головокружение, тошнота и т.д.

Убрать эту головную боль помогают дыхательные упражнения. Итак, положите одну руку на грудь, другую на живот. Когда будете делать вдох, следите, чтобы рука на животе поднималась, а на груди - оставалась на месте. Затем сделайте медленный выдох.

Последняя причина – нам кажется, что у нас болит голова, а на самом деле ее нет. То есть, если человеку плохо в психологическом плане, то мозг берет этот удар на себя. Возникает чувство будто голова отваливается. И таблетки здесь не помогают.
В этом случае нужно заниматься лечением неврастении.

Источник: Мир-Леди.ру - интернет-журнал современной леди

Популярность: 8%