Не спешите меня раздражать!

У неврастении есть такой симптом как повышенная раздражительность. Мозг человека не способен защищать себя от небольших раздражителей. Если в обычном состоянии мозг их просто отсекает, то в неврастении они превращаются в проблему.
К примеру, если мы в прекрасной форме, и кто-то наступил нам на ногу, у нас, естественно, это вызовет некоторое напряжение, но оно быстро пройдет. Мы понимаем, что в этом нет ничего страшного. Однако в неврастении такие мысли не помогут, либо мы даже не успеем подумать об этом. Эта ситуация тут же выведет нас из себя, мы будем кричать, и долго не сможем успокоиться. У нас начнутся переживания по поводу того, что нам испортили обувь, мы будем концентрироваться на этом, да еще на боли в ноге, и нам будет казаться, что обувь уже не подлежит восстановлению, а нога болит все сильнее и т.п.
Пребывая в состоянии неврастении, мы срываемся на своих близких, коллегах по работе, продавцах в магазинах, в общем, на всех, на ком только можно. Мы можем разгневаться по любому даже самому незначительному поводу.
Также у нас может наступить отчаяние, а оно является агрессией, которая направлена на нас самих. В этом случае наши реакции не выходят наружу, а остаются внутри нас в виде тяжелого груза.
И раздражительность, и отчаяние ведут к истощению мозга. Есть даже такое понятие «раздражительная слабость». Как же с ней справиться?
Необходимо помочь мозгу выставить так называемый заслон, который не даст раздражителям пройти. В первую очередь следует придерживаться правила: «Лишь бы душа была спокойна». Тем самым мы формируем защиту, которая характерна для мозга, если он находится в обычном состоянии. При этом он продолжает воспринимать внешние раздражители, однако если они незначительные, то он будет игнорировать их. Но в неврастении мозг не может защищаться, следовательно, необходимо создать такую защиту искусственно.
Каждый раз, когда какой-то раздражитель пытается пройти через защитный барьер, мы говорим себе: «Лишь бы душа была спокойна». И идем дальше, как ни в чем не бывало.