Зачатие ребенка. Часть 3.

Что может сделать женщина?
Вы должны позаботиться о своем здоровье еще до начала попыток по зачатию малыша. Для этого нужно сделать следующее:
1) Проверьтесь на антитела к краснухе.
Это заболевание вызывает серьезную патологию плода, поэтому болеть им во время беременности крайне опасно. Если вы еще не перенесли краснуху, то есть смысл сделать от нее прививку. Беременеть можно уже через три месяца после этой манипуляции.
2) Сходите к генетику.
Стоит обследоваться на предмет генетических болезней вашей семьи, особенно если ваша наследственность отягощена. Тогда планировать беременность можно лишь после визита к врачу-генетику.
3) Перестаньте пить оральные контрацептивные средства.
Прием таблеток нужно прекратить за три месяца до планирования ребенка, чтобы ваш цикл смог восстановиться. Вместо них нужно пользоваться барьерными способами контрацепции (презервативы, диафрагма).
4) Бросьте курить.
Это необычайно важно не только для будущего малыша, но и для вашего здоровья. Если женщина курит, то у нее наблюдаются трудности с зачатием. Курение при беременности грозит осложнениями со стороны плода (анемией, недостаточным весом) и во время родов (часто роды возникают преждевременно).
5) Уменьшите дозу потребляемого алкоголя.
Алкогольные напитки также уменьшают способность женщины к зачатию. Если вы неспособны вообще отказаться от спиртного, то хотя бы максимально его сократите – пейте не больше одного бокала вина или пива (пить нужно только во время пищи).
6) Расспросите своего врача о принимаемых лекарствах.
Если у вас есть какое-то заболевание, требующее приема лекарственных средств, то обязательно проконсультируйтесь относительно их воздействия на плод.
7) Разнообразьте свое питание.
Включите в свою диету большое количество сезонных овощей и фруктов. Избегайте пищи, которая не проходит термическую обработку – сырые яйца, некипяченое молоко, непрожаренное мясо.
Начните прием фолиевой кислоты.
Эта важная кислота необходима, чтобы будущий малыш был здоров. В течение трех месяцев до зачатия принимайте по 0,4 миллиграмма фолиевой кислоты каждый день.
9) Займитесь спортом.
10) Проверьтесь на наличие венерических заболеваний и вылечите их.