Защищаемся от стресса

Не все знают, что хронический стресс неблагоприятно сказывается на нашем иммунитете. Он резко снижается, если присутствует постоянное напряжение. В результате эмоциональных переживаний происходит возбуждение коры мозга, надпочечники начинают больше вырабатывать кортикостероидов, гормонов стресса. При этом лимфоциты погибают, что может привести, например, к онкологическим заболеваниям. Но такое случается, к счастью, не всегда. Обычно человек просто часто простужается.
Стресс практически невозможно устранить. Но мы можем помочь себе, если будем внимательны к организму и научимся справляться с психическими реакциями.
Организм все время подсказывает нам, что имеются какие-то неполадки. Так, если в ЖКТ возникает гастрит или колит, это обязательно сказывается на работе иммунной системы. Около 80% лимфоидной ткани находится вокруг ЖКТ. Не удивительно, ведь как раз с пищей организм получает большую часть инородных веществ, которые иммунной системе нужно обезвреживать. Процессы, протекающие в ЖКТ, имеют отношение и к риску аллергии. Когда в слизистых оболочках ЖКТ уменьшается число защитных иммуноглобулинов, число иммуноглобулинов, связанных с образованием аллергии, увеличивается. Поэтому так важно заботиться о здоровье пищеварительной системы.
Органы и клетки нашей иммунной системы расположены по всему телу и связаны между собой кровеносными и лимфатическими сосудами. Постоянство внутренней среды находится под контролем иммунной системы. В случае дисгармонии иммунные процессы протекают патологически, а это ведет к аллергическим реакциям. Пищевые аллергии, а также дерматиты говорят о сбое в иммунной системе.
В то время как академическая наука пробует понять все тонкости работы иммунной системы, психологи обнаруживают связь между реакцией на стресс и характером человека. Профессор Мартин Селигман в экспериментах с животными выявил, что те из них, кто не остановился перед трудностями и пытается найти выход из стрессовой ситуации, лучше сопротивляются болезням.
Значит, положительный настрой – это эффективное средство для повышения иммунитета. А как только мы капитулируем перед трудностями, иммунная система перестает оказывать сопротивление внешним и внутренним агрессорам. Однако постоянная борьба тоже разрушительна. Не все неприятные моменты стоит преодолевать. Часть из них просто нужно принимать такими, какие они есть. В этом могут помочь йога, медитация, спорт.