ПЕРСТАНЬТЕ ВОЛНОВАТЬСЯ, А ЗАТЕМ ДЕЙСТВУЙТЕ!

Старайтесь уберечь от психического дискомфорта своих близких. Что для этого надо? Прежде всего самому избавиться от беспокойства, которое гложет вас изнутри и не дает возможности заботиться о ближних.
В значительной степени это касается женщин (хотя не только их).
Приведу здесь некоторые взгляды древних, так как они близки нам по сути своей, а именно: «Что может быть лучше жены целомудренной, любящей семейную жизнь, хорошей хозяйки и воспитательницы детей, той, что радует вас в здоровье и ухаживает в болезни, соратницы в удаче и утешительницы в горе, той, что обуздает страсть вашей юности и смягчит чрезмерную жестокость старости…»
Когда я брал интервью у Мерл Оберон, она сказала мне, что нашла способ покончить с беспокойством.
Она поняла, что беспокойство может разрушить самое главное богатство киноактрисы — привлекательную внешность.
Но ведь привлекательная внешность — достояние не только киноактрисы, но и всякой женщины. Надеюсь, вы не будете спорить со мной по этому вопросу.
«Когда я впервые пыталась пробиться в кино, — вспомнила Мерл Оберон, — я была обеспокоена и испугана. Я только что приехала из Индии и не имела знакомых в Лондоне. А это был город, где я пыталась получить работу.
Я посетила нескольких продюсеров, но ни один из них не проявил ко мне профессионального интереса. Скромная сумма денег, которой я обладала, постепенно истощилась. В течение двух недель я питалась только сухим печеньем и водой. Теперь я была не просто обеспокоена. Я была голодна.
Я сказала себе: «Может быть, ты дура. Может быть, ты никогда не пробьешься в кино. В конце концов у тебя нет опыта. Ты никогда не выступала. Единственное, чем ты можешь привлечь, — это красивым личиком».
С этими словами подошла к зеркалу. И когда я посмотрела на себя, то увидела, что сделало беспокойство с моей внешностью!
Я увидела морщины, которые появились на моем лице от неудач.
Я увидела напряженное лицо. Тогда я сказала себе: «Ты должна сейчас же это прекратить! Ты не можешь позволить себе волноваться. Единственное, что ты имеешь, это привлекательная внешность, но беспокойство уничтожит твою красоту!»
Мало что может состарить, озлобить женщину и уничтожить ее красоту так быстро, как беспокойство.
Беспокойство придает лицу отталкивающее выражение. Оно вынуждает нас сжимать челюсти, и наши лица покрываются от этого морщинами.
Беспокойство придает мрачный вид. От беспокойства могут поседеть волосы, в некоторых случаях они даже выпадают. Вы не хотите облысеть?
От беспокойства портится кожа лица — на ней появляются различные виды сыпи, дерматит и угри.
Болезнь сердца в настоящее время в Америке является убийцей номер один. Во время Второй мировой войны почти треть миллиона мужчин была убита на полях сражений. Но в то же самое время болезнь сердца убила два миллиона гражданских лиц, и один миллион этих смертельных случаев был вызван заболеваниями сердца, связанными с беспокойством и чрезвычайно напряженной жизнью.
В самом деле, болезнь сердца является одной из главных причин, о которой доктор Алексис Каррель сказал: «Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми». Негры на юге Соединенных Штатов и китайцы редко страдают от сердечных заболеваний, вызванных беспокойством, так как они смотрят на вещи спокойно.
В двадцать раз больше врачей, чем сельскохозяйственных рабочих, умирает от сердечной недостаточности. Врачи ведут напряженную жизнь и расплачиваются за это своим здоровьем.
«Бог может простить нам грехи наши, — сказал выдающийся психолог Уильям Джеймс, — но нервная система — никогда».
Перед нами предстает самый поразительный и невероятный факт: с каждым годом больше американцев кончает жизнь самоубийством, чем умирает от пяти самых распространенных инфекционных заболеваний. Почему? Ответ в большинстве случаев один: «От беспокойства».
Но каждый из нас может стать не только жертвой, но и источником беспокойства для своей семьи.
Когда изобретательные в своей жестокости китайские военачальники подвергали пыткам своих подчиненных, они связывали их по рукам и ногам и ставили под мешок с водой, из которого непрерывно капало… капало… капало., день и ночь. Эти капли воды, непрерывно падавшие на голову, в конце концов стали казаться пленникам ударами молота. В результате люди сходили с ума. Такой же метод пыток применялся испанской инквизицией, а также в немецких концентрационных лагерях при Гитлере.
А ведь наши бесконечные и очень часто неоправданные претензии к партнерам по браку действуют подобно этим каплям воды.
Постоянные придирки напоминают непрерывно падающие капли воды, и их постоянное воздействие часто доводит людей до безумия и самоубийства.
Когда я был деревенским парнем и жил в штате Миссури, я был испуган до полусмерти рассказами Билли Санди об адским огнях загробного мира. Но почему-то он никогда не рассказывал об адских муках физической агонии, которые иногда испытывают те, кто постоянно беспокоится.
Например, вы хронически находитесь в состоянии беспокойства, ждите — вы можете почувствовать самую адскую боль, которую когда-либо испытывал человек: приступ стенокардии.
Не дай Бог, если вам когда-либо придется испытывать это состояние, вы будете кричать от нечеловеческих мучений. По сравнению с вашими криками, вопли, которые слышались в «Аду» Данте, будут звучать как детская пищалка.
Тогда вы себе скажете: «О, Боже, Боже, если я когда-нибудь переживу это, я никогда ни о чем не буду беспокоиться. Никогда» (Если вы думаете, что я преувеличиваю, спросите вашего семейного врача).
Не думайте только о себе! Не забывайте, кроме всего прочего, вы может стать причиной такого приступа у своего мужа (жены).
Вы любите жизнь? Хотите ли вы долго жить и сохранить хорошее здоровье? Вот как вы можете это сделать. Я снова цитирую слова доктора Алексиса Карреля. Он сказал: «Те, кто сохраняет душевное спокойствие в суете современного города, невосприимчивы к нервным заболеваниям».
Способны ли вы сохранять душевное спокойствие в суете современного города? Если вы нормальный человек, вы ответите: «Да! Несомненно, да». Большинство из нас гораздо сильнее, чем мы сами думаем.
В нас заключены внутренние силы, к которым мы никогда не обращались. Торо в своей бессмертной книге «Уолден» утверждал: «Я не знаю более вдохновляющего обстоятельства, чем неопровержимая способность человека продвигаться к возвышенной цели путем сознательных усилий… Если вы уверенно стремитесь к осуществлению своей мечты и пытаетесь жить той жизнью, о которой вы мечтали, вы добьетесь успеха, которого нельзя ожидать при обычном поведении».
То же самое можно сказать и о вашей семье: ваши внутренние силы могут спасти от беспокойства вас, вашего партнера по браку и обеспечат спокойное будущее вашим детям. Обратитесь к своим внутренним силам.
Конечно, многие из читателей располагают даже такой внутренней силой, как Ольга К. Джар-ви. Она обнаружила, что при самых трагических обстоятельствах она может преодолеть беспокойство. Я уверен, что и вы и я тоже способны это сделать, применяя очень старые истины, рассматриваемые в этой книге. Вот что написала мне о себе Ольга К.Джарви: «Восемь с половиной лет назад я была приговорена к смерти — медленной, мучительной смерти от рака. Самые лучшие врачи страны, братья Мэйо, подтвердили этот приговор.
Я была на краю бездны, глубокая пропасть раскрылась передо мной! Я была молода. Я не хотела умирать! В отчаянии я позвонила своему врачу и выплакала перед ним всю боль своей истерзанной души.
В ответ врач довольно резко отчитал меня: «В чем дело, Ольга, разве вы не способны бороться? Не сомневайтесь, вы умрете, если будете плакать. Да, вас постигло самое страшное. Смотрите в лицо фактам! Перестаньте волноваться. А затем что-то предпринимайте!»
В тот самый момент я дала клятву. Я вложила в нее потайные силы своей души. Мои ногти глубоко впились мне в тело, и озноб пробежал по спине.
Я приказала себе: «Я не буду волноваться! Не буду плакать! И если я могу что-то предпринять, я должна одержать победу! Я собираюсь ЖИТЬ!»
Обычная длительность сеанса рентгеновского облучения, применяемая в таких запущенных случаях, когда нельзя применять радий, составляет 10,5 минуты в день в течение тридцати дней. Меня облучали ежедневно по 14,5 минуты в течение сорока девяти дней. Кости выступали на моем истощенном теле, как скалы среди пустынных холмов, и хотя ноги казались налитыми свинцом, я не позволяла себе беспокоиться. Я ни разу не заплакала! Я улыбалась! Да, я действительно заставляла себя улыбаться.
Я не так глупа, чтобы думать, что только улыбкой можно вылечить рак. Но я действительно верю, что веселое настроение помогает организму бороться с заболеванием. Во всяком случае, я пережила одно из чудесных исцелений от рака. Я никогда не чувствовала себя здоровее, чем за последние несколько лет, благодаря вдохновляющим словам доктора.
Люди, обратившись к своим внутренним силам, побеждают смерть. Эти же самые внутренние силы помогают жить. Активизируйте их.
А правило такое:
Во всех кризисных ситуациях смотрите в лицо фактам. Перестаньте волноваться, а затем что-то предпринимайте.