ОСТАВЬТЕ БЕСПОКОЙСТВО ЗА ПОРОГОМ СВОЕГО ДОМА

Вы когда-либо задумывались над тем, что корни большинства семейных проблем имеют свои корни вне семьи? А где же? Давайте сформулируем это так «во внешнем мире». Что такое внешний мир? Это работа, политика, социально-экономическая обстановка, многочисленные контакты с людьми на протяжении дня.
Человек, испытавший на работе беспокойство, приносит его с собой в атмосферу семьи, как вирус гриппа.
Создатель полюбившегося читателям образа «самодержца за утренним завтраком», писатель Оливер Уэнделл Холмс, был кем угодно, но только не самодержцем в собственном доме.
Он был столь предупредительным и выдержанным, что, впадая в мрачное и подавленное состояние, старался скрыть свою меланхоличность от остальных членов семьи.
Самому писателю было достаточно тяжко от такого состояния, пояснял он, чтобы заставлять страдать от него еще и других.
Так поступал Оливер Уэнделл Холмс. А что можно сказать о среднем американце?
Плохо идут дела на службе, он упустил сделку или получил выговор от босса. У него страшно болит голова, или он опоздал на поезд, отходивший в 17 часов 15 минут. И ему не терпится вернуться домой, чтобы выместить свое раздражение на семье. -
В Голландии перед тем, как войти в дом, оставляют обувь у порога. Клянусь, нам следовало бы поучиться у голландцев и сбрасывать с себя дневные служебные заботы перед тем, как войти в свой дом.
Одна из основных психологических потребностей человека — потребность в чувстве защищенности. Это не только физическая безопасность. Чувство это создают дом, семья, гарантированный достаток, счет в банке.
Наше физическое «я» выработало в процессе эволюции достаточно много защитных систем — от иммунитета до инстинктивных защитных движений при приближении опасности.
Наше психическое «я» тоже способно к защите, только мы не всегда пользуемся возможностью защитить себя психологически.
Несколько лет назад, вечером сосед позвонил в мою дверь и стал уговаривать, чтобы я и моя семья сделали прививки от оспы.
Мой сосед был одним из тысяч добровольцев, которые звонили в двери многих нью-йоркских квартир.
Испуганные люди часами выстаивали в очередях в ожидании прививок. Прививочные пункты были открыты не только во всех больницах, но также и в пожарных депо, в полицейских участках, и на крупных промышленных предприятиях. Более двух тысяч врачей и медицинских сестер напряженно трудились днем и ночью, делая прививки толпам людей.
В чем причина такого волнения? Восемь человек в Нью-Йорке заболели оспой, двое из них умерли. Две смерти из почти восьмимиллионного населения.
Хочу сказать, что я уже более тридцати семи лет живу в Нью-Йорке и ни разу никто не позвонил мне в дверь, чтобы спасти меня от эмоционального потрясения — болезни, которая в течение последних тридцати семи лет нанесла в десять тысяч раз больший ущерб, чем оспа.
Почему-то никто из добровольцев не позвонил в дверь и не предупредил меня о том, что один из каждых десяти американцев заболеет расстройством нервной системы, вызванным в большинстве случаев беспокойством и эмоциональными конфликтами. Итак, я пишу эту главу, стремясь позвонить в вашу дверь и предупредить вас об этом. Прославленный ученый, лауреат Нобелевской премии по медицине доктор Алексис Каррель сказал: «Деловые люди, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми». Но это касается не только деловых людей, но и домашних хозяек, и ветеринаров, и каменщиков, и учителей.
Пару лет назад я проводил свой отпуск, путешествуя на автомобиле по Техасу и Нью-Мексико с доктором О.Ф.Гобером — одним из медицинских работников железной дороги Санта-Фе. Он занимал должность главного терапевта Ассоциации больниц Мексиканского залива, Колорадо и Санта-Фе.
Мы с доктором говорили о воздействии нервного напряжения на человека, и он сказал: «Семьдесят процентов пациентов, которые обращаются к врачам, могли бы вылечиться сами, если бы избавились от своих страхов и беспокойства. Не думайте, что я считаю, будто бы заболевания являются воображением. Их болезни так же реальны, как и зубная боль, и часто в сто раз более серьезны. Я имею в виду такие болезни, как расстройство пищеварения на нервной почве и язва желудка, заболевания сердца, бессонница, головные боли и некоторые виды паралича».
«Эти болезни реальны. Я знаю, о чем говорю, — сказал доктор Гобер, — ведь я сам страдал от язвы желудка в течение двенадцати лет.
Страх вызывает нервное напряжение.
Беспокойство делает вас возбужденными и воздействует на нервы вашего желудка и действительно изменяет ваш желудочный сок, что часто ведет к язвам желудка.
Доктор Джозеф Ф.Монтэгью, автор книги
«Расстройства желудка на нервной почве», говорит то же самое. Он пишет: «Язвы желудка возникают не от того, что вы едите. Язвы возникают от того, что съедает вас».
Мне кажется, что биологическая уязвимость человека сильно преувеличена и болеет он не столько от внешних воздействий, сколько от своего собственного неправильного поведения.
Врач клиники Мэйо, доктор У.С.Алверс, утверждал: «Язвы часто открываются и зарубцовываются в зависимости от взлета и падения кривой эмоционального стресса».
Этот вывод сделан на основе обследования 15 000 пациентов, которые поступили в клинику Мэйо с желудочными заболеваниями.
У четырех из каждых пяти пациентов не было биологических причин, вызывающих желудочные заболевания. Страх, беспокойство, враждебность, исключительный эгоизм и неспособность приспособиться к реальной действительности были основными факторами, вызывающими желудочные заболевания и язвы желудка.
Язвы желудка могут убить человека. По сообщению журнала «Лайф», они сейчас стоят на десятом месте в ряду смертельных заболеваний. А путь к язве желудка — через конфликтные ситуации, множество которых возникает в семьях. В то время как семья должна сохранять человека от нервного переутомления и срывов.
Я имел честь переписываться с доктором Гарольдом С. Хабейном из клиники Мэйо. Он делал доклад на ежегодной конференции Американской ассоциации терапевтов и хирургов, работающих в области гигиены труда, в котором сообщил об исследовании состояния здоровья 176 административных работников, средний возраст которых составил 44,3 года.
Оказалось, что более трети этих людей страдали одним из трех заболеваний, порожденных напряженной жизнью, — болезнями сердца, язвами пищеварительного тракта или повышенным артериальным давлением.
Вы только подумайте, сколько людей разрушает свой организм сердечными болезнями, язвами и повышенным давлением, не достигнув сорока пяти лет. Какой дорогой ценой достается им успех. Только семья может помочь им сохранить себя.
Можно ли считать достигшим успеха человека, который расплачивался за продвижение по службе язвами желудка или сердечными заболеваниями? Стоит ли овладевать даже всем миром и потерять свое здоровье? Ведь человек, владеющий целым миром, может спать одновременно только в одной постели и есть только три раза в день.
Даже чернорабочий имеет возможность делать то же самое, и, возможно, он спит лучше и ест с большим аппетитом, чем высокопоставленный администратор, который считает, что добился успеха.
Откровенно говоря, я предпочел бы быть тружеником на полях Алабамы и играть на банджо, чем подорвать свое здоровье в сорок пять лет, пытаясь управлять железной дорогой или фирмой по выпуску сигарет.
Кстати, о сигаретах! Я сейчас вспомнил об одном владельце фирмы по их выпуску, известной во всем мире. Недавно он умер от сердечной недостаточности во время отдыха в лесах Канады.
Он владел миллионами и умер в возрасте шестидесяти одного года.
Я знаю, он затратил многие годы своей жизни, пытаясь добиться так называемого успеха в делах.
Я считаю, что владелец фирмы по выпуску сигарет со своими миллионами не достиг и половины успеха, которого добился мой отец — фермер штата Миссури, умерший в восемьдесят девять лет без лишнего доллара в кармане.
Знаменитые братья Мэйо заявили, что более половины коек в американских больницах заняты людьми, страдающими нервными заболеваниями. Однако когда после смерти этих людей их нервы рассматривают под мощным микроскопом, то оказывается, что в большинстве случаев они такие же здоровые, как нервы Джека Дем-пси.
Из этого делается вывод, что нервные заболевания этих людей были вызваны не биологическим нарушением нервной системы, а такими эмоциями, как безнадежность, фрустрация, беспокойство, страх, поражение, отчаяние, затяжная депрессия.
Платон сказал, что «самая большая ошибка врачей состоит в том, что они пытаются лечить тело человека, не пытаясь вылечить его душу, однако душа и тело представляют собой единое целое, и их нельзя лечить порознь!»
Медицине потребовалось двадцать три столетия, чтобы в полной мере осознать эту великую истину. Мы только сейчас начинаем развивать новую отрасль медицины, называемую психосоматическая медицина. Это направление только-только начинает развиваться. Психосоматическая медицина одновременно лечит душу и тело. Нам давно пора заняться совершенствованием этой науки. Медицина в основном ликвидировала инфекционные заболевания. Оспа, холера, желтая лихорадка и десятки других, которые безвременно унесли в могилу миллионы людей, теперь поддаются лечению. Но медицинская наука до сих пор неспособна справиться с психическими и физическими расстройствами, вызванными не микробами, а эмоциями — беспокойством, страхом, враждебностью, фрустрацией, отчаянием, депрессией и меланхолией. Количество жертв этих эмоциональных расстройств увеличивается с катастрофической быстротой.
По подсчетам врачей, один из каждых двадцати американцев, живущих в настоящее время, проведет часть своей жизни в учреждении для психически больных. Один из каждых шести наших молодой людей, призванных в армию во время Второй мировой войны, был отчислен из-за психического расстройства. Вы не знали об этом?
Что вызывает психические заболевания? Никто не может дать исчерпывающий ответ на этот вопрос. Но вполне возможно, что во многих случаях страх и беспокойство способствуют этому. Встревоженный и затравленный индивид, который не в состоянии приспособиться к жестокому реальному окружающему миру, разрывает всякий контакт с окружающей средой и уходит в свой собственный вымышленный мир. Таким образом он пытается освободиться от тревог и волнений.
Не срабатывает психологическая защита у человека, который не чувствует подержки со стороны близких.
Сейчас, когда я пишу эти сроки, на моем письменном столе лежит книга доктора Эдварда Подольского, называющаяся «Прекратите беспокоиться и живите нормально».
Я приведу здесь названия некоторых глав этой книги:
«Каким образом беспокойство воздействует на сердце».
«Высокое кровяное давление и его связь с беспокойством».
«Ревматизм может быть вызван беспокойством».
«Меньше беспокойтесь ради своего желудка».
«Как беспокойство может вызвать простудные заболевания».
«Беспокойство и щитовидная железа».
«Диабет, вызванный беспокойством».
Проблеме борьбы с этим чувством посвящена еще одна книга: «Человек против самого себя». Она написана известным психиатром Карлом Меннингером. Книга доктора Меннингера является поразительным открытием того, какой урон мы себе наносим, когда позволяем отрицательным эмоциям доминировать в нашей жизни. Если вы хотите перестать разрушать свою жизнь, приобретите эту книгу. Прочитайте ее. Познакомьте с ней своих друзей.
Беспокойство может сделать больным даже самого флегматичного человека. Генерал Грант обнаружил это в период окончания Гражданской войны. Вот что рассказывают.
Войска Гранта осаждали город Ричмонд девять месяцев. Отряды генерала Ли, изнуренны
и голодные, были разбиты. Целые полки дезертировали. Другие солдаты неприятеля устраивали молитвенные собрания в своих палатках, кричали, плакали и бредили. Конец был близок. Солдаты Ли подожгли в Ричмонде склады с хлопком и табаком, арсенал и бежали ночью из города, в котором ревело ужасное пламя.
Армия Гранта неотступно преследовала врага, атакуя южан с обех сторон и с тыла, в то время как кавалерия Шеридана наносила фронтальный удар, взрывая на своем пути железнодорожное полотно и перехватывая поезда с оружием, провиантом и медикаментами.
Грант, наполовину ослепший от приступа ужасной головной боли, отстал от своей армии и остановился в доме одного офицера.
«Я провел ночь, — пишет он в своих мемуарах, — опустив ноги в горячую воду с горчицей и приложив горчичники к запястьям и затылку. Я надеялся вылечиться к утру».
Он действительно моментально выздоровел. И вылечил его не горчичник, а радостное известие, которое сообщил ему кавалерист, прискакавший галопом по дороге. Он передал ему письмо от Ли, в котором говорилось о желании генерала сдаться.
«Когда кавалерист подошел ко мне, — пишет Грант, — я все еще страдал от головной боли, но в тот момент, когда я прочел депешу, я выздоровел». Вполне очевидно, что именно беспокойство, нервное напряжение и эмоции вызвали болезнь Гранта.
Он моментально выздоровел, как только его эмоции приняли положительную окраску, когда он почувствовал уверенность в себе, радость от достигнутого успеха и победы.
Семьдесят лет спустя Генри Моргентау-мл., министр финансов и администрации Франклина Рузвельта, понял, что беспокойство доводило его до головокружения. Он писал, в своем дневнике, что был глубоко обеспокоен, когда президент за один день купил 4 400 000 бушелей пшеницы, чтобы поднять цену на нее. Он говорит в своем дневнике: «Я буквально почувствовал головокружение, когда узнал об этом. Я сразу отправился домой и проспал два часа после ланча».
Чтобы увидеть, до чего доводит людей нервное напряжение, не надо идти ни в библиотеку, ни к врачу.
Мне достаточно выглянуть из окна дома, где я пишу эту книгу, и я увижу в пределах одного квартала один дом, где беспокойство вызвало нервный срыв, — и другой дом, где человек довел себя беспокойством до сахарного диабета. Когда акции фондовой биржи понизились в цене, содержание сахара в его крови повысилось.
В тот день, когда Монтень, знаменитый французский философ-моралист, был избран мэром своего родного города Бордо, он обратился к своим землякам со следующими словами: «Я согласен взять ваши дела в свои руки, но не в свою печень и легкие». Упоминавшийся мой сосед допустил, что положение дел на фондовой бирже оказало влияние на его кровь, и это чуть не убило его.
Не допускайте, чтобы ко всем видам беспокойства присоединялись домашние проблемы. Позаботьтесь о себе и своих близких.
Беспокойство может вызвать у вас ревматизм или артрит и навсегда приковать вас к креслу-каталке. Доктор Рассел, профессор медицинского факультета Корнельского университета, бесспорно является всемирно известным специалистом по артриту. Он назвал четыре основных условия, способствующих развитию артрита:
1. Крушение супружеской жизни.
2. Финансовая катастрофа и какое-то горе.
3. Одиночество и беспокойство.
4. Длительно затаенные обиды.
Разумеется, эти четыре эмоциональные ситуации — далеко не единственные причины болезни. Существует много видов артрита, возникающего по другим причинам. Но, скорее всего, самыми распространенными, спобствующими возникновению артрита, являются четыре фактора, приведенные доктором Расселом Л.Сесилом.
Например, мой друг так тяжело пострадал во время финансового кризиса, что газовая компания была вынуждена отключить за неуплату в его доме газ, а банк лишил его права выкупа закладной на его дом.
Жена этого человека неожиданно испытала мучительный приступ артрита. Несмотря на лекарства и диету, артрит не поддавался лечению до тех пор, пока не улучшилось материальное положение семьи.
Нервное напряжение может даже вызвать повреждение зубов. Доктор Уильям И.Л.Макгонигл сказал в своем выступлении на заседании Американской стоматологической ассоциации, что «неприятные эмоции, которые вызываются беспокойством, страхом, придирками…, могут нарушить баланс кальция в организме и вызвать кариес».
Далее доктор Макгонигл сообщил об одном пациенте, у которого были отличные зубы до тех
пор, пока он не начал волноваться из-за внезапной болезни жены. В течение трех недель ее нахождения в больнице у него во рту появилось девять кариозных зубов.
Это было вызвано беспокойством!
Встречали ли вы людей с ярко выраженным заболеванием щитовидной железы? Я встречал таких людей и должен вам сказать, что они постоянно дрожат, трясутся и выглядят так, словно они смертельно испуганы. Функция щитовидной железы, регулирующей жизнедеятельность всего организма, нарушена. Она ускоряет работу сердца, и весь организм напоминает раскаленную печь с открытым поддувалом.
В этом случае, если не принять меры — произвести операции или назначить курс лечения, возможен смертельный исход. При этом происходит «самосожжение» организма.
Недавно я поехал в Филадельфию со своим другом, страдающим этим заболеванием. Мы поехали, чтобы показаться знаменитому специалисту, врачу, который занимался лечением болезней щитовидной железы на протяжении почти тридцати восьми лет.
Первый вопрос, который врач задал моему ДРУгу, был следующим: «Какие эмоциональные потрясения вызвали такое состояние вашего здоровья?»
Врач предупредил моего друга, что, если тот не перестанет волноваться, у него могут возникнуть такие осложнения, как заболевание сердца, язва желудка или диабет. «Все эти болезни, — сказал выдающийся специалист, — близкие родственники». Безусловно, они близкие родственники, ведь все они порождены беспокойством! А вот и совет:
Если вы не желаете поиметь таких «родственников», оставляйте беспокойство за порогом своего дома.