Программа совершенствования сексуальной отзывчивости

Отсутствие отзывчивости на ласки со стороны одного из партнеров является значительной проблемой сексуальной жизни пары. При этом можно повысить отзывчивость, используя четыре важных упражнения:
1) Ласкаем друг друга.
Это упражнение предусматривает ласки между партнерами без вовлечения половых органов. Воспринимайте это как эксперимент по изучению вашего тела. При этом вам потребуется спокойная обстановка и свободное время. Можно для дополнительно расслабления принять ванну перед упражнением. Выполнять упражнение нужно минимум три раза в неделю. Вам нужно будет чередовать сеансы ласк для партнера с сеансами получения ласк от него.
Начните массаж тела вашего партнера со спины, прочувствуйте прикосновения. Далее начинайте ласкать и другие части тела, не прикасаясь к области половых органов. После завершения сеанса обязательно обсудите с партнером, что вам было наиболее приятно, а что доставляло дискомфорт.
2) Ласкаем половые органы.
Одновременно с ласками тела следует стимулировать и половые органы, однако без непосредственно полового акта. Стимуляция должна быть дразнящей, а не ритмической, чтобы не вызывать оргазм. Тщательно исследуйте все уголочки и места половых органов, при этом сосредоточьтесь на своих собственных ощущениях. Во время стимуляции подсказывайте партнеру о том, что вам доставляет наибольшее удовольствие. Используйте не только руки, но также рот и язык.
3) Непринужденный половой акт.
Во время этого упражнения ваш партнер должен играть пассивную роль, просто поддерживая эрекцию и оттягивая эякуляцию. Упражнение необходимо для получения удовольствия от проникновения полового члена. Доведите друг друга до возбуждения, смочите член с помощью слюны или смазки и введите его в себя, став на колени и опустившись на член. Оцените свои ощущения, несколько раз сожмите влагалищные мышцы и начинайте двигаться. При этом вам нужно менять наклоны туловища (так вы будете менять угол введения члена) и глубину введения.
Для большей эффективности данное упражнение следует проводить в течение двух-трех недель. При положительном результате нужно продолжать, а при отрицательном – обратиться к сексопатологу.
4) Половой акт и достижение оргазма.
Займитесь сексом в любой из ваших любимых поз. При этом нужно не стремиться к оргазму, а просто получать удовольствие от самого сношения. Не стоит пытаться получить оргазм любой ценой, лучше сконцентрируйтесь на своих ощущениях и наслаждайтесь ними.