Фитнесс дома

Перед началом занятий по фитнесу оцените все за и против домашних тренажеров и систем для упражнений. Среди разнообразных тренажеров, используемых в домашних условиях, одним из лидеров является эллипс, или так называемый эллиптический тренажер. Основное преимущество данного тренажера состоит в том, что он одновременно влияет и дает нагрузку на разные группы мышц. Эллипс дает возможность работать мышцам плеч, рук, а также пресса (в отличие от банального велотренажера, который влияет лишь на работу ног). Кроме того, вместе с силовыми тренажерами он идеально подойдет для тех, кто перед сильными нагрузками хочет размяться и разогреть мышцы. Более того, вы можете быть проинформированы о частоте пульса, потраченных калориях, километраже благодаря наличию моделей, оснащенных компьютерами. Но есть один небольшой минус – он подходит для тех, у кого найдется место для тренажера довольно больших размеров.
В отличие от предыдущего, тренажер фитбол, лишен этого минуса. Он послужит тренажером для всей вашей семьи. Благодаря своей форме надувного упругого мяча, им могут воспользоваться даже самые маленькие члены вашей семьи. С помощью фитбола можно сделать много разных упражнений. Он влияет на группы мышц уравновешивающие тело, заставляя их работать, поскольку обладает некоторой неустойчивостью. Данный тренажер очень компактен, в любой момент вы можете его сдуть и спрятать, он не займет много места.
Также компактен и степпер - довольно популярный кардиотренажер, отстающий в некотором роде от своих собратьев. Он практически не дает нагрузки на мышцы верхней половины тела. По сравнению с эллипсом мышцы ног тоже не получают достаточно активной нагрузки, а за счет небольшой амплитуды ограничены движения бедер и ягодиц. При этом большим плюсом является простая эксплуатация тренажера.
Обруч хула-хуп – один из самых известных домашних тренажеров. На данный момент существует масса различных моделей с дополнительными функциями. Например, массажные шарики, которые эффективно приводят в тонус ваш организм и улучшают кровоснабжение. Но, к сожалению, он не поможет избавиться от лишних килограммов. Лучше всего обруч использовать в комплексе с занятиями фитнесом или аэробикой. Также хорошо он подходит для массажа и разминки.